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下面附上一則新聞讓大家了解時事

糖尿病患要降低心血管疾病併發症,除了配合醫師藥物控制之外,飲食控制也很重要。糖尿病關懷基金會執行長蔡世澤表示,過多油脂攝取會造成血管的堵塞、超標的鈉攝取會導致血壓飆高以及血管彈性疲乏、硬化,進而增加心血管疾病的發生。

在糖尿病患者中,約每5人就有1名死於心血管疾病,營養治療能有效管理糖尿病降低併發症,更幫助降低心血管疾病發生的風險。蔡醫師表示,約有三成的糖尿病病患合併有高血壓、高血脂的問題,再加上高油、高鹽的攝取,更嚴重增加糖尿病患者心血管併發症的發生風險及危害。

蔡醫師表示,糖尿病人目前無明確證實多補充維生素礦物質可有益身體健康,建議選擇低GI的飲食來取代高GI的飲食。糖尿病病人應至少每1000大卡要攝取14克的膳食纖維,一天鈉攝取量不超過2300毫克,減少攝取/避免攝取含糖飲料,特別是由果糖(非指水果)與蔗糖來源的醣類,以避免體重增加與增高心血管疾病的風險。

然而,外食族常會點一份炒青菜,但一份炒得青菜,約2~3匙的油(30~45公克的油脂),已接近每天建議攝取的油脂總量(4匙油,60公克)。李婉萍營養師表示,炒青菜的外觀若呈現油油亮亮的話,代表油脂的含量會較高,建議炒青菜的外觀應呈乾乾的會較好。一碗看似清淡的貢丸湯搭配一份炒飯,鈉含量就將超過2000毫克,一餐攝取的鈉含量就接近每日的建議攝取量。

根據臨床統計,國內有2成糖尿病患有搭配使用糖尿病營養補給品;從這次問卷調查,發現有9成糖尿病補充品使用者並不清楚補充品中的詳細成份,臨床上更是發現很多患者把營養補充品當成正餐的飲料搭配。

李婉萍營養師說明,由於一瓶營養補充品的營養成分已包含糖尿病患一餐應有的營養含量,若搭配正餐會有過量的風險,因此建議當作早餐飲品或是代替點心使用。

此外,在選擇營養補充品時也要注意其中的飽和脂肪酸、鈉含量及糖份是否符合降低心血管疾病併發風險的標準。

(中央社里斯本7日綜合外電報導)被譽為葡萄牙現代民主之父的葡國前總統索亞瑞斯(Mario Soares),住院兩週後,今天以92高齡辭世。

法新社與英國「衛報」(The Guardian)報導,多年前創立葡萄牙社會黨(Socialist)的索亞瑞斯在政壇打滾數十年,歷任外交部長和總理。1986至1996年擔任總統,後來進入歐洲議會擔任議員。

索亞瑞斯總理任內最大的政績,就是1986年順利率領葡萄牙進入歐洲聯盟(EU)前身歐洲經濟共同體(European Economic Community)。

索亞瑞斯死訊傳出後,葡萄牙宣布9日起國喪3天。

葡國現任總理、索亞瑞斯的社會黨同志柯斯塔(Antonio Costa)表示:「今天,我們失去了曾如此多次為我國自由發聲,並成為我國自由象徵的偉人。他畢生始終為國家的自由奮戰不懈。」

索亞瑞斯去年12月13日住進首都里斯本一家醫院,開始狀況稍有起色,之後陷入重度昏迷,病情便未再好轉。

特價方未透露確切死因,但家屬表示,索亞瑞斯2013年病倒後身體就未完全康復,2015年7月夫人去世更大受打擊,健康狀況更是每下愈況。

他去年7月最後一次公開現身,參加執政社會黨舉辦、向他致敬的儀式時,身體看得出來相當孱弱,也沒有發表演說。

1924年12月7日,索亞瑞斯生於里斯本1個反對沙拉薩(Antonio Oliveira Salazar)獨裁統治的家庭,父親長達數十年反對當道,原本擔任神職工作後遭免職,過著入獄和流亡的受苦生活。

索亞瑞斯自稱是不可知論者,相信「人性和人性的進步」,驅使他向前的,則是「很想活著的渴望和強直殺成本烈的好奇心」。

他2015年2月接受「i」報紙訪問時說過:「我是個可憐的人,幸運地堅守了正確的立場。」

索亞瑞斯在國際舞台上也被視為政治巨人,西班牙總理拉荷義(Mariano Rajoy)就說,他是「偉大的歐洲人」,也是「葡萄牙民主舉足輕重的頭號人物」。(譯者:中央社鄭詩韻)1060108

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